CONSEJOS PARA VIAJAR EN MOTO

Antes de subirte en tu moto y disfrutar de ella debes tener en cuenta varios factores que son determinantes para tu seguridad. Un buen equipamiento y revisar que tu máquina esté a punto es fundamental.

Preparar bien el viaje en moto

Por muy repetitivo que parezca y estés harto de escuchar aquello de «en la moto la carrocería eres tú», esa afirmación está cargada de razón. Por eso, es imprescindible que cuides al máximo tu indumentaria y que tu moto esté revisada de arriba a bajo para que nada falle.
Equipamiento para el motorista
Empezaremos por la única parte del equipamiento que es de uso obligatorio por ley: el casco. Nosotros aconsejamos siempre usar casco integral, aunque sea para uso urbano, que disponga de buena visibilidad y cuyo confort interior te permita olvidarte de que lo llevas. En muchas motos
Además, son imprescindibles unos buenos guantes, que tengan sensibilidad y buen tacto, y siempre bien ceñidos a la mano para que transmitan rápidamente tus movimientos. Ahora que se acerca el frío, hay que escoger bien porque, a veces, huyendo de las bajas temperaturas optamos por los más gruesos, que son normalmente los que menos sensibilidad tienen. Pregunta en las tiendas especializadas; ellos sabrán recomendarte sin problemas. Tanto si vas a viajar como si usas la moto para tus trayectos del día a día te aconsejamos que adquieras unas botas, zapatos o zapatillas para moto -los hay que se han diseñado para parecer de calle y no hace falta cambiárselos al llegar al trabajo- para garantizar la seguridad de tus pies. Aunque a priori sean más caros, os garantizamos que saldrán a cuenta ya que la palanca de cambios estropea mucho antes un zapato normal -y tendrás que comprar otros- y encima irás protegido. Una chaqueta con protecciones en espalda, codos y hombros te hará una función fundamental en la lucha contra el frío y la abrasión del asfalto. Los pantalones o petos específicos, habituales en los más viajeros, no están nunca demás en el día a día. Si tienes un hueco en la oficina para poderlos dejar al llegar, no dudes en usarlos a diario.

Cuida el detalle

Antes de salir en moto revista tu equipamiento

Antes de arrancar, debes comprobar que estás cómodo a los mandos de la moto. Las manetas han de estar bien colocadas, de tal manera que al estirar los dedos deben quedar en línea con ellos. El
puño del gas debe tener el cable en buen estado y sin juego muerto, al contrario que sucede
con el del embrague, que necesita siempre un poco de margen para que cuando se caliente,
no patine. En los pies, comprueba que no fuerzas en ningún momento la postura para accionar el freno o la palanca de cambio. Debes estar cómodo y llegar con facilidad a ambas palancas para
reaccionar con rapidez y efectividad.
Comprueba siempre las presiones de los neumáticos, pues son determinantes en una condición
segura, así como la tensión de la cadena y la posición de los espejos. Tampoco está de más revisar los rodamientos de la dirección, que pueden empezar a fallar a partir de los 20.000 km y nos dificulten seguir la trayectoria deseada.

El casco, mejor integral

Consejos y trucos

• Un buen truco para el casco es poner una tira de goma de hasta un centímetro en la parte interior del forro, donde apoya la frente, para que éste quede ligeramente levantado y te permita mantener una buena visión en todo momento, y así evitar la fatiga. Por otro lado, si vas a hacer un viaje largo no te sobrarán unos tapones de
  espuma, baratos y muy prácticos, que minimizan el ruido y mejoran tu confort.
• La visión central y lejana en las zonas reviradas se ve perjudicada si el casco nos queda demasiado bajo. Con el borde superior del casco levantado se puede ver perfectamente hacia delante incluso adoptando una postura deportiva encima de la moto.deportivas hay que doblar el cuello hacia arriba cuando te inclinas sobre la cúpula para poder ver a lo lejos. Por ello es importante que el casco que
  elijas vaya acorde con tu montura, de tal manera que si tienes una deportiva no tengas que forzar demasiado el cuello al mirar al frente para ver la carretera.
• Llevar tapones en los oídos puede ser una buena idea en los viajes largos.
• Guantes. Deben ofrecerte el tacto suficiente para poder reaccionar a tiempo, además de proteger tus manos.
• Uno de los aspectos que más se descuidan en la moto es el calzado.
• Casco, mejor integral. Elige la talla y modelo adecuados.

VISTO EN:

http://blogs.motociclismo.es/conduccionsegura/como-preparar-un-viaje-en-moto/

DE EQUIPAJE Y MALETAS...

 

FOTO Will&Grace (serie): ¡Empiezan las vacaciones! 

Tras meses de rutina y trabajo se acercan nuestras ansiadas vacaciones. Pero antes de llegar a nuestro destino, nos toca pasar por el pesado trámite de hacer la maleta. Para muchos puede parecer fácil, pero en realidad hacer una buena maleta es todo un arte que requiere tiempo y organización.

Muchos optan por la vía rápida, trasladar las prendas del armario a la maleta sin más miramientos. Pero luego llegan a su destino y se encuentran con un vestuario que deja mucho que desear.

FOTO bocadosderealidad: La odisea de hacer la maleta para las vacaciones

Si quieres sentirte cómoda, lucir bien tus prendas veraniegas, tener un vestido para todos los eventos e ir tan conjuntada como en las revistas, no hay duda: una buena maleta es garantía de éxito.

“Un destino, una maleta”, esta es la premisa principal para planear tu equipaje. No es lo mismo irse a la playa que irse a la montaña. La elegancia es también, ajustarse al entorno y hay atuendos que chirrían en según que paisajes por inadecuados.

Hacer el equipaje es pensar continuamente en el “por si”: “por si me invitan a tal fiesta”, “por si me muero de frío” …. Los "por sis" son todo un problema porque al final barajas todas la opciones y te llevas todo el armario. Ser previsora es bueno y salvará a más de uno de muchos atolladeros u ocasiones inesperadas, pero conjeturar en exceso nos llevará a hacer una mala maleta, de aquellas que hay un poco de todo y mucho de nada.

FOTO LV: un destino ¿una? maleta... 

Un truco infalible es pensar en el viaje como un conjunto de eventos –la cena en un restaurante, el día de playa, las visitas a los lugares de interés de la ciudad, etc. – y recordar que ropa nos pusimos la última vez que hicimos esas cosas. Además hacer el equipaje es la ocasión perfecta para idear nuevos conjuntos, así en la maleta no sólo habrá un montón de vestidos desparejados, sino todo el vestuario planeado para las vacaciones.

FOTO Elle: Vestuario planeado con antelación

El tamaño de la maleta también es importante. Cuantas veces lo tenemos todo preparado y cuando empezamos a depositarlo, nos damos cuenta de que no nos cabe ni la mitad de las cosas. Elige tu equipaje en función de las cosas que vas a llevarte o bien pon como límite el espacio de tu maleta.

Aunque muchos intentan seguir este consejo la mayoría nos vemos abocados a sentarnos encima de la maleta para intentar contra toda lógica que cierre como sea.

Si eres de las que jamás has hecho una lista, no aprovecharás la ocasión de las maletas para iniciarte en el mundo de los listados y los tachados, eso está hecho para mentes ordenadas y organizadas y tú no eres de ésas, seguramente la lista te sacará de quicio. Sin embargo, si funcionas por la vida con inventarios que mejor ocasión para hacer uso de ellos que el hacer un buen equipaje.

Hay quien hace la maleta, como si de un puzzle se tratara, todo debe encajar a la perfección, milimétricamente, nadie espera menos de esa mente cuadriculada y extremadamente ordenada. Pero los que no gozan de ese privilegiado modo de ver las cosas, optaran por la vía fácil: meterán sus vestidos sin seguir ningún tipo de estructura predeterminada, aunque saben bien que para hacer las maletas hay que dejar de lado el caos.

Llevar a la práctica todos estos consejos es más que recomendable, pero es una tarea ardua y difícil y pocas veces la maleta saldrá como esperabas en la teoría. En realidad cada uno hace el equipaje sui generis. Parece mentira, pero el modo de hacer una maleta y el resultado de ésta es un reflejo de nuestra ambivalente personalidad.

FOTO hola.com: Lo que llevamos y cómo lo llevamos dice mucho de cada una

Si alguien viera nuestro equipaje antes de deshacerlo tendría la ocasión perfecta para definirnos en una palabra: caótica, organizada, previsora, inadecuada, hipocondríaca …. También sabría cuáles son nuestras prioridades. La maleta es una caja de sorpresas que queramos o no nos califica. En nuestra mano está intentar seguir una serie de consejos haciendo el equipaje con cabeza, para que quién lo abra vea simplemente una maleta bien hecha.


Estamos de vacaciones... ¡a hacer maletas!

VISTO EN:

http://trendslabbcn.blogspot.com/2010/07/no-tengo-que-ponerme-haciendo-las.html

LAS DIETAS

Por Óscar Calero, Actualizado: 17/06/2011

La dieta del vientre plano: alimentos que te ayudan a perder barriga

Si tu problema es que esos pequeños excesos se van a la barriga, no te preocupes, porque no hace falta que hagas interminables sesiones en el gimnasio. Aquí te proponemos una lista de los alimentos que te ayudarán a tener un vientre diez.

Una combinación perfecta que te aportará mucha fibra para controlar el tránsito intestinal, energía y saciará tu hambre. Tienes muchas opciones como las lentejas con arroz integral o las judías con maíz.

Muy importante el consumo de esta fruta para tener un vientre perfecto. El aguacate ayuda a regular el apetito y controlar las grasas que ingerimos.

Los frutos secos naturales, sin salar, te aportan fibra, proteínas y grasas monoinsaturadas. Además, te ayudarán a construir músculo en esta zona tan complicada y a evitar el picoteo.

Las semillas de soja contienen los mismos aminoácidos esenciales que la carne pero muchas menos grasas y calorías. Como se trata de que sigas alimentándote bien, este es un recurso muy bueno sin perder tu objetivo a la vista.

La avena es un cereal muy completo que ayuda a mantener constantes los niveles de azúcar. Tiene un alto contenido en fibra, que produce sensación de saciedad y ayuda a eliminar los desechos del metabolismo.

Desnatados o de soja, son perfectos para el desayuno o la cena. Este tipo de alimento es un complemento ideal para tus comidas, porque te aportará energía sin dejar rastros innecesarios en la barriga.

Un paquete natural de proteínas, vitamina B12 y vitamina A. Los huevos ayudan a crear y recuperar la masa muscular y tienen un efecto saciante. Tómalos de muchas maneras, pero siempre evitando el frito y su consecuente ración de pan.

La carne de aves es más baja en grasa que las otras carnes y aporta proteínas, hierro, zinc, vitamina B6 y B12, fósforo y potasio. La carne de ternera también aporta creatina para aumentar el volumen muscular y más hierro al ser más roja.

Según los expertos, el calcio limita la cantidad de grasa nueva en el cuerpo. Además, tiene un efecto termogénico, provocando un mayor gasto calórico en la digestión.

Son proteínas del mar que vienen asociadas a los famosos ácidos grasos omega-3, éstos reducen los niveles de la hormona leptina en el cuerpo, disminuyendo el apetito y la cantidad de grasa almacenada tras las comidas. Todos los pescados son una buena alternativa a la carne para segundo plato, tan sólo tienes que hacerlos a la plancha o al horno con hierbas y especias.

Un alimento a tener en cuenta por sus grandes virtudes. Ricos en minerales y oligoelementos, te alimentan sin aportar apenas calorías y tienen catorce veces más calcio que la leche.

Pomelo, fresas, sandía o frutas de este tipo son los mejores snacks para picar entre horas. Puedes comer cuanto quieras, te saciarán y son perfectas para depurarte.

El agua debe ser otro punto clave en tu alimentación. Tienes que beberla en abundancia pero en pequeñas cantidades de forma continuada. Te mantendrá hidratada y tu cuerpo admitirá mejor los alimentos.

Dos tesoros vegetales para añadir a tu dieta. Ideales para añadir a las ensaladas o comer entre horas. Aportan vitaminas y minerales, y el sésamo es rico en calcio (mézclalo con los yogures o cereales).



COMO MANTENER TUS ZAPATOS IMPECABLES

Cuidar nuestros zapatos para tenerlos en las mejores condiciones, no sólo nos ahorra tiempo y disgustos, sino beneficiara nuestro bolsillo; aquí van unos sencillos consejos para tener siempre zapatos de diez:

Cuando uses un par de zapatos por primera vez, procura hacerlo dentro de tu casa un máximo de dos o tres hora, no importando lo cómodos que los sientas. De esa manera acostumbrarás al pie a su nueva protección. Poco a poco sube el tiempo de uso hasta llevarlos todo el día.

No uses el mismo par por dos días seguidos, deja que descansen y “respiren” al menos 24 horas.

Si el zapato es muy ajustado, usa siempre calzador. Esto se aplica para zapatos con cordones, mocasines y zapatillas de deporte.

Afloja siempre los cordones, baja los cierres y destraba las hebillas antes de quitártelos, si te los quitas sin hacer esto es probable que lastimes tus pies y estropees los zapatos.

Si tus zapatos se mojan por lluvia o nieve, apenas te descalces coloca en su interior una horma de extensión o un aprieta un poco de papel secante y colócalo en el interior. Si están muy mojados, cambia el papel como se necesite  y deja secar por un día.

Cepilla tus zapatos después de usarlos para remover el polvo acumulado durante el día, así conservarás el brillo de la piel.

Si no usas tus zapatos durante cierto tiempo, guárdalos dentro de una caja de cartón o bolsa de tela.

No prestes tus zapatos por ningún motivo ni siquiera los de fiesta: además del riesgo de transmisión de hongos y otras infecciones cutáneas, tus zapatos se han adaptado a la forma de tu pie, el uso de ellos por otra persona alterará su estructura.